ثبات ذهنی در بلندمدت، از عادت‌های روزانه ساخته می‌شود، نه از تصمیم‌های بزرگ گاه‌به‌گاه. روتین ساده اما پیوسته، تفاوت بزرگی در انضباط شما ایجاد می‌کند.